MINDFULNESS Comprender la mente y aprender a habitar el presente
RosaRomy Mozas Vivas
Instructora de Mindfulness formada en el Instituto Nirakara y UNED (Plenua) Vivimos en un tiempo de constante estímulo y rapidez que a menudo nos aleja de la calma y la atención plena. En los últimos años, el mindfulness ha despertado un creciente interés en ámbitos como la salud, la educación y la neurociencia por su impacto en la regulación de la atención y el bienestar mental. Esta charla propone una introducción clara y accesible a la práctica de la atención consciente, combinando conocimientos actuales sobre el funcionamiento de la mente con experiencias sencillas aplicables a la vida cotidiana. A través de una explicación cercana y práctica, exploraremos cómo entrenar la atención puede ayudarnos a relacionarnos de forma más consciente con pensamientos, emociones y situaciones diarias, favoreciendo mayor calma, claridad mental y equilibrio. Comprender cómo funciona la mente suele ser solo el primer paso; el siguiente, para muchas personas, es aprender a habitar el presente de manera más consciente. |
